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Serve health
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家庭餐
了解
01
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做的一手美味佳肴的家政服務員,大概是最受客戶青睞的了。
東邊江浙滬一帶清素可口的弄堂餛飩,南方松軟喧騰的小吃,西邊豪爽氣息的蘭州拉面、擔擔面,北方的各種招牌老字號,數(shù)不盡的中華美食,會的多,做的精致地道,那綁住的可不只是客戶的心嘍?
做為一名初期家政服務員,我們需要先豐富自己的食物常識。前期就是借鑒學習,很多人學會的第一道菜,是從蛋炒飯啊,番茄炒蛋啊,回鍋肉啊這些家常菜,看著菜譜的像模像樣的學著做,但慢慢會發(fā)現(xiàn),常見的經(jīng)典搭配和處理技巧也是那些前輩經(jīng)過累計,留下的寶貴經(jīng)驗,是你的資料庫,不是一成不變的,你可以根據(jù)食用人的偏愛和需求去調整。甚至后期可以大膽的改變它
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基礎
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1、食物品種的構成知識
(1)糧食類
一個成人每天需攝入300~500g糧食,且品種應該在3個以上
(2)豆類及其制品
豆類及豆制品一年四季均可調換安排在每日膳食中
(3)動物性食品
肉、禽、蛋、魚及水產(chǎn)品等食物主要提供優(yōu)質蛋白質,折合成食物應為為100~150克,占全天食物的16%左右
(4)奶及奶制品
成年人每天可攝入奶及奶制品250~500g左右
(5)蔬菜類
一般成年人每天應吃到500g以上的新鮮蔬菜,每天應該吃100~200g水果
(6)其他
成年人還應該適當攝入菌藻、堅果類食物,且烹飪油的使用量應控制在25g以內。
2、營養(yǎng)配餐的基本原則
營養(yǎng)配餐要能夠實現(xiàn)品種多,種屬遠,同時吃的要求,根據(jù)人體全日能量的需要量來計算獲得營養(yǎng)素恰當?shù)娜头峙浔壤龖獮?早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%
3、味的分類常識
飲食中味可分為單一味和復合味
單一味就是一種調味料的滋味,包括:咸、甜、酸、辣、苦、鮮、香七種。復合味是多種調味料的綜合滋味,常見的有:咸鮮、咸酸、咸甜、酸辣、酸甜、香辣、麻辣等
調味的基本方法:
原料加熱前調味主要適用于加熱時間短,成熟快的菜肴;
原料加熱中調味,主要針對加熱時間較長,成熟稍慢的菜肴;
原料加熱后調味主要是針對烹調前不易加足味,烹飪過程中也不宜調味的菜肴以及炸制的菜肴
4、勾芡的基本方法
(1)搖推
搖推是使菜肴湯汁濃稠,菜湯相融。待菜肴即將成熟時,一面將芡粉汁均勻地淋入正在烹飪的菜肴中,一面手持炒鍋緩慢地搖動或勻推,一般用于燒、燴等烹飪方法,也用于糊芡和湯芡的制作方法中
(2)翻拌
翻拌是是芡汁全部裹在原料上。一種方法是帶菜肴即將成熟時淋入芡粉汁,然后連續(xù)翻鍋拌炒,使鹵汁均勻地裹在原料上;另一種是將芡汁與調味料一起下鍋加熱,至鹵汁粘性加強時,將已過油的原料入鍋,然后繼續(xù)翻炒,使鹵汁均勻地裹于菜肴原料上。
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鑒別
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1、肉類食品的質量鑒別方法
鮮肉有一種固有的香味,表面微有干膜,肉色淡紅發(fā)光,指壓有彈性,肉汁透明。鮮肉切口處呈紫色,暫時放置則氧化成鮮明的紅色,長時間放置變成褐色,不鮮的肉表面干燥或者極為濕(不排除注水肉),呈灰色或淡綠色,無光澤,無彈性,發(fā)粘,甚至有腐臭氣味。
2、蛋類食品的鑒別方法
鮮蛋表面粗糙,有一層白霜,通過陽光或燈光照射呈半透明狀,蛋的輪廓清晰。質量差的蛋一般表面光滑,發(fā)暗,搖晃時響聲明顯,光照發(fā)暗或有污點。把蛋放在鹽水(60g鹽溶于1000毫升水)中,鮮蛋會立刻下沉,剛開始變質的蛋或存放時間比較長的蛋則一端向下緩慢下沉,完全變質的蛋則漂浮在水面。
3、魚類食品的鑒別方法
(1)活魚活潑好動,對外界刺激反應靈敏,無傷殘,不掉磷,體色發(fā)亮,喜歡在魚池底部、中間游動的魚品質較佳
(2) 鮮值指死后不體硬不打彎,眼睛透亮,潔凈而凸出,鰓鮮紅,緊合。鱗片緊附魚體,肉質堅實,細嫩,富有彈性。肚腹不膨脹,將魚放在水中不下沉。
(3) 凍魚質量好壞與冷凍前魚的質量有很大關系。質量好的魚,表面清潔有光澤,魚肉,魚骨緊密聯(lián)系不脫離。溫水解凍后,有鮮魚的外形特點,比如帶魚是銀灰色,黃魚為黃色,鱸魚為金色,無異味。
3、蝦、蟹類食物的質量鑒別方法
(1) 新鮮的蝦頭尾完整,爪須齊全,
有一定的彎曲度,蝦殼發(fā)亮,呈青綠色或青白色,肉質堅實、細嫩、富有彈性。不新鮮的蝦頭容易脫落,不能保持原有彎曲。皮殼發(fā)暗,蝦體呈暗紅或灰紫色,肉質松軟。
(2) 活蟹腿肉堅實、飽滿、肥壯有力,背殼呈青綠色,腹部白色,分量較重,翻扣在地上能迅速翻轉回來。而腿肉松空,瘦小,背殼呈暗紅色,肉質松飲、分量較輕的蟹品質差或已經(jīng)變質。
4、食用油的質量鑒別方法
油脂混濁、透明度下降說明油脂中存在過多水分、蛋白質、磷脂、蠟質及變質后所產(chǎn)生的物質。
動物油脂具有特殊的氣味,但不應有哈喇味或其他異味。品質好的豆油為深黃色,花生油為淡黃色,香油為棕紅色,菜子油為棕褐色。對于精煉油脂,色澤越淡質量越好。
5、罐頭類食品的質量鑒別方法
(I) 鐵皮罐頭的保質期一般為2年。購買鐵皮罐頭時應先看接縫卷邊的地方有沒有凹陷或凸出,如果有則說明罐頭上可能有縫隙。再看罐外有無鐵銹,如果有則說明可能有孔眼。
正常、完好的罐頭內氣體少、氣壓低,蓋和底一般是向內凹陷或平的,罐身潔凈,有光澤,焊錫完整,封口嚴密。用手指按壓罐蓋或罐底,一直按到鐵皮上出現(xiàn)壓坑為止。稍等一會,如果壓坑處開始復原,說明罐內食物已經(jīng)不新鮮。
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