不論哪個季節(jié)，我們總能聽到一句忠告——“勤開窗，多通風”，不過呀，這開窗也是有講究滴。
如果不注意，反而可能會給身體帶來傷害。不信你來看，這幾個健康的開窗時段，你知道不？
一、5個時間段要開窗
1、早起后
經(jīng)過一整夜的呼吸吐納，臥室空氣含氧量低，而且整理床鋪時，塵螨、皮屑等細小的污染物會漂浮在空中。
早上8點左右開窗，此時氣溫升高，空氣質(zhì)量稍好。
2、做飯時
煎炒烹炸等烹調(diào)方式產(chǎn)生的大量油煙，會對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性，可引起各類呼吸系統(tǒng)疾病。
做飯時保持開窗，讓空氣對流，做飯后繼續(xù)開窗10分鐘以上；如果廚房沒有窗，可打開油煙機進行換氣。
3、洗澡后
洗澡后衛(wèi)生間里水汽凝結(jié)，濕度很大，容易滋生霉菌，一定要及時通風干燥。洗澡后及時開門開窗，去除濕氣，或打開衛(wèi)生間的排氣扇換氣。
4、大掃除
打掃房間時，室內(nèi)空氣中污染物密集，大量細菌、塵螨、皮屑都會漂浮在空中。
打掃時必須保證開窗通風，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入細小顆粒物。
5、睡覺前
睡前開窗通風，可以增加室內(nèi)空氣中的氧氣，利于睡眠。睡前半小時，開窗15分鐘。
二、4個時刻不該開窗
1、霧霾、沙塵等天氣
霧霾天和沙塵天室外大氣中顆粒物污染較重，應關閉門窗，以減少大氣污染影響室內(nèi)空氣質(zhì)量。可以選擇用空氣凈化器、加濕器來改善居室環(huán)境。
2、下小雨
下小雨時，風速和風力較小，不利于污染物的稀釋和擴散，懸浮于大氣中的各種污染物由于降水沖刷會形成濕沉降，加重空氣污染。
等雨下過一段時間或雨過天晴時，室外空氣逐漸變得清新，且空氣中的負氧離子也開始增多，此時開窗通風效果最佳。
3、大風天
刮風時很容易揚塵，導致空氣中污染物的擴散。等到風力較小時開窗，但不要全開，開一條縫即可。風力5級以上，最好暫時關上窗戶。
4、早晚高峰期
早晚高峰期，工業(yè)污染、汽車尾氣使空氣質(zhì)量變差。特別是臨近馬路，空氣更加渾濁。
居住在交通主干道附近，開窗通風應選擇避開早交通高峰時段。
三、開窗的方式有講究
1、開窗時間
早8點—11點，午13點—16點。這個時間段大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，開窗換氣效果較好。其中以早上10點左右，下午3點左右，為開窗換氣的最佳時間。
2、開窗時長
每次開窗通風20-30分鐘即可。如果窗戶只是開個小縫，通風時間增至30分鐘~1個小時。
3、開窗次數(shù)
每天開窗3到4次就已經(jīng)足夠。頻繁或長時間開窗，反倒還會降低室內(nèi)空氣質(zhì)量。
4、開窗方式
形成對流，有進有出。最佳的開窗方式應該是，打開居室中距離最遠的兩個通風口。要讓空氣有進有出，經(jīng)過整個房間，通風效果才好。
四、晚上睡覺為什么要開窗
晚上睡覺前關閉窗戶也是很不科學的做法。 因為人們在入睡后，每分鐘將吸入300毫升氧氣，并且呼出250毫升的二氧化碳氣。
如果這時關著門窗睡覺，室內(nèi)就不通風，室內(nèi)的氧氣也就會逐漸減少，而二氧化碳就會急劇增加，尤其是在屋小人多的房間更是如此。
據(jù)統(tǒng)計入睡三個小時以后，室內(nèi)的二氧化碳氣體可增加數(shù)倍。與此同時，細菌數(shù)量、塵埃數(shù)量及其它的有毒物質(zhì)也會成倍的增長。這些物質(zhì)會隨著人的呼吸又被吸入體內(nèi)，嚴重的威脅了人體的健康。
所以，晚上睡覺最好不要把窗戶全部關嚴，而應當留扇換氣窗，以保證室內(nèi)的通風，空氣新鮮，這樣有利于人們的健康。當然，開窗時還是要注意家里的安全，如果在一二三樓的用戶需要按照防盜網(wǎng)之類的。
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2、做飯時
煎炒烹炸等烹調(diào)方式產(chǎn)生的大量油煙，會對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性，可引起各類呼吸系統(tǒng)疾病。
做飯時保持開窗，讓空氣對流，做飯后繼續(xù)開窗10分鐘以上；如果廚房沒有窗，可打開油煙機進行換氣。
3、洗澡后
洗澡后衛(wèi)生間里水汽凝結(jié)，濕度很大，容易滋生霉菌，一定要及時通風干燥。洗澡后及時開門開窗，去除濕氣，或打開衛(wèi)生間的排氣扇換氣。
4、大掃除
打掃房間時，室內(nèi)空氣中污染物密集，大量細菌、塵螨、皮屑都會漂浮在空中。
打掃時必須保證開窗通風，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入細小顆粒物。
5、睡覺前
睡前開窗通風，可以增加室內(nèi)空氣中的氧氣，利于睡眠。睡前半小時，開窗15分鐘。
二、4個時刻不該開窗
1、霧霾、沙塵等天氣
霧霾天和沙塵天室外大氣中顆粒物污染較重，應關閉門窗，以減少大氣污染影響室內(nèi)空氣質(zhì)量。可以選擇用空氣凈化器、加濕器來改善居室環(huán)境。
2、下小雨
下小雨時，風速和風力較小，不利于污染物的稀釋和擴散，懸浮于大氣中的各種污染物由于降水沖刷會形成濕沉降，加重空氣污染。
等雨下過一段時間或雨過天晴時，室外空氣逐漸變得清新，且空氣中的負氧離子也開始增多，此時開窗通風效果最佳。
3、大風天
刮風時很容易揚塵，導致空氣中污染物的擴散。等到風力較小時開窗，但不要全開，開一條縫即可。風力5級以上，最好暫時關上窗戶。
4、早晚高峰期
早晚高峰期，工業(yè)污染、汽車尾氣使空氣質(zhì)量變差。特別是臨近馬路，空氣更加渾濁。
居住在交通主干道附近，開窗通風應選擇避開早交通高峰時段。
三、開窗的方式有講究
1、開窗時間
早8點—11點，午13點—16點。這個時間段大氣擴散條件比較好，污染物濃度較低，開窗換氣效果較好。其中以早上10點左右，下午3點左右，為開窗換氣的最佳時間。
2、開窗時長
每次開窗通風20-30分鐘即可。如果窗戶只是開個小縫，通風時間增至30分鐘~1個小時。
3、開窗次數(shù)
每天開窗3到4次就已經(jīng)足夠。頻繁或長時間開窗，反倒還會降低室內(nèi)空氣質(zhì)量。
4、開窗方式
形成對流，有進有出。最佳的開窗方式應該是，打開居室中距離最遠的兩個通風口。要讓空氣有進有出，經(jīng)過整個房間，通風效果才好。
四、晚上睡覺為什么要開窗
晚上睡覺前關閉窗戶也是很不科學的做法。 因為人們在入睡后，每分鐘將吸入300毫升氧氣，并且呼出250毫升的二氧化碳氣。
如果這時關著門窗睡覺，室內(nèi)就不通風，室內(nèi)的氧氣也就會逐漸減少，而二氧化碳就會急劇增加，尤其是在屋小人多的房間更是如此。
據(jù)統(tǒng)計入睡三個小時以后，室內(nèi)的二氧化碳氣體可增加數(shù)倍。與此同時，細菌數(shù)量、塵埃數(shù)量及其它的有毒物質(zhì)也會成倍的增長。這些物質(zhì)會隨著人的呼吸又被吸入體內(nèi)，嚴重的威脅了人體的健康。
所以，晚上睡覺最好不要把窗戶全部關嚴，而應當留扇換氣窗，以保證室內(nèi)的通風，空氣新鮮，這樣有利于人們的健康。當然，開窗時還是要注意家里的安全，如果在一二三樓的用戶需要按照防盜網(wǎng)之類的。
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