坐月子講究飲食清淡，可有時(shí)候沒有調(diào)味品增鮮提味，光是油和鹽，產(chǎn)婦會(huì)感覺沒食欲。
我們平常做菜常用的調(diào)味品和作料，能給產(chǎn)婦能吃嗎？
產(chǎn)婦體質(zhì)特殊，即便是量很少的調(diào)味品也要重視，有些調(diào)料能吃，而有些是不適合產(chǎn)婦吃的。
1、醬油
可以少量食用。
醬油一般由大豆、小麥、食鹽經(jīng)過制油、發(fā)酵等釀制而，含有蛋白質(zhì)、多肽和多種氨基酸，以及鈣、鎂、鉀等。
醬油包括生抽和老抽，生抽多用于炒菜和調(diào)鮮味，老抽一般用于做肉類菜時(shí)上色。
產(chǎn)婦坐月子期間、哺乳期間是可以少量吃醬油的，在做一些魚、肉等腥味比較重的食物時(shí)可以適當(dāng)添加醬油。
但是，產(chǎn)婦不要食用太多，醬油里面含有鹽，做菜時(shí)放了醬油就要少放鹽。
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2、蒜
可以少量食用。
蒜含有一些刺激性物質(zhì)，食用太多對(duì)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)不利。食用的時(shí)候，一定要煮熟、炒熟，且最好等到中期和后期再少量食用。
3、雞精
最好不要吃。
雞精只有提鮮的作用，幾乎沒什么營(yíng)養(yǎng)。
如果產(chǎn)婦喜歡這類的調(diào)味品，可以用雞汁代替。雞汁以雞肉或雞骨為原料制成的，會(huì)有一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
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4、醋
可以少量吃。
酸味食物有收斂的作用，有些體質(zhì)的寶媽吃多了可能引起回奶，太酸會(huì)刺激產(chǎn)婦的牙齒和腸胃，不利于產(chǎn)婦的健康。
但少量或適量吃還是可以的，比如著名的豬腳姜，就需要醋。
5、辣椒
不宜吃。
月子里吃辣椒，會(huì)對(duì)傷口、腸胃有刺激，可能導(dǎo)致母乳寶寶長(zhǎng)濕疹。
如果寶媽懷孕前屬于習(xí)慣吃辣椒，并不會(huì)引起上火、長(zhǎng)痘等問題，也沒有嚴(yán)格限制不能吃。
但一旦寶寶患了濕疹，無論多能吃辣的產(chǎn)婦最好都能禁辣，以免刺激而加重濕疹。
6、姜
能吃。
中醫(yī)認(rèn)為，生姜性溫?zé)?、辛，可疏風(fēng)解表、散寒，對(duì)于體虛的產(chǎn)婦，可促進(jìn)產(chǎn)婦惡露盡早排出。
因此，產(chǎn)婦可以吃姜，但要適量。一次性不要食用過多，會(huì)導(dǎo)致血性惡露，使惡露排之不盡。
7、蔥
可以少量吃。
蔥屬于辛辣刺激類食物，常用于各色菜肴里調(diào)味，產(chǎn)婦坐月子少量食用可以改善胃口，提高食欲。
但蔥畢竟是有點(diǎn)辣味，產(chǎn)婦坐月子還是少吃為好，體質(zhì)非常虛弱的產(chǎn)婦最好是不吃。
8、耗油
可以少量食用。
蠔油是用蠔（牡蠣）熬制而成，有一定的營(yíng)養(yǎng)，且能增鮮提香，跟醬油一樣，可以少量食用。
但是，如果寶寶有濕疹之類的，不要食用。
9、月子米酒
可以適量吃。
月子米酒是經(jīng)糯米釀造而成，含有大量氨基酸，能增進(jìn)食欲，有助消化。對(duì)產(chǎn)婦來說，還有驅(qū)寒、活血、發(fā)奶的作用。
但也要注意適量，過量吃不利于產(chǎn)婦身體健康。另外，在吃的時(shí)候，要注意煮久一點(diǎn)，讓酒精完全揮發(fā)干凈，以免對(duì)寶寶造成傷害。
10、花椒、茴香、八角
不建議吃。
這些都屬于大料了，一般用于做鹵菜，正常炒菜中很少用，更別說月子餐了。
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