上帝創(chuàng)造女人 我們塑造女人！

         湖南金海家政服務(wù)有限公司專業(yè)家政服務(wù)15年，2017年被湖南省商務(wù)廳與財(cái)政廳評(píng)選為“2017年度湖南省10強(qiáng)家庭服務(wù)企業(yè)（單位）”

全天飲料

 

 

1.紅棗養(yǎng)肝湯(幫助肝臟解毒，分多次吃直到第15天)

2.坐月子?jì)D寶飲料(桂圓枸杞第一周)

3.止渴飲：山渣肉\觀音串\荔枝殼制作

 

 

 

月子餐30天食譜表

 

 

 

 

 

準(zhǔn)備期 產(chǎn)前一周

 

 

 

起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML) 

上午加餐 養(yǎng)肝湯

午餐前空腹 生化湯(50ML)

午餐 (12:00-12:12:30) 四神粥 (產(chǎn)前三天)

下午加餐 養(yǎng)肝湯

晚餐前空腹 生化湯(50ML)

晚餐(18:00-18:30) 四神粥(產(chǎn)前三天)

晚上加餐前(約21:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

晚上加餐心 養(yǎng)肝湯

 

 

 

排毒與修復(fù)階段1 產(chǎn)后(1-3天)

 

 

 

起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML) 

早餐 (7:30-8:00)

紅豆湯一碗

海帶粥\芝麻小米粥、八寶粥任選其一；

上午加餐(約10:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

午餐前空腹 生化湯(50ML)

午餐 (12:00-12:12:30) 

四神粥/黑白飯(任選其一)

四神豬肝/豬 腰湯（任選其一）

下午加餐(約15:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

晚餐前空腹 生化湯(50ML)

晚餐(18:00-18:30)

四神粥/黑白飯(任選其一)

四神豬肝/豬腰湯（任選其一）

素菜：蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/蘆筍/豆腐（任選其一）

晚上加餐前(約21:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

晚上加餐 紅豆湯

綁縛帶:不綁

 

 

 

排毒與修復(fù)階段2 產(chǎn)后 (4--7天)

 

 

 

起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML) 

早餐 (7:30-8:00)

麻油豬肝

薏仁米飯或黑白飯（任選其一）

上午加餐前(約10:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

上午加餐

紅豆湯

甜糯米桂圓粥或銀耳蓮子羹（任選其一）

午餐前空腹 生化湯(50ML)

午餐 (12:00-12:12:30) 

海帶湯/蓮子紅棗烏雞湯/豬肝湯（任選其一）

薏仁米飯或黑白飯（任選其一）

下午加餐前(約15:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

下午加餐

甜糯米桂圓粥或銀耳蓮子羹（任選其一）

晚餐前空腹

生化湯(50ML)

晚餐(18:00-18:30)

薏仁米飯或黑白飯（任選其一）

腐竹山藥百合瘦肉湯或淮山香菇燉雞（任選其一）

素菜：蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/蘆筍/豆腐（任選其一）

晚上加餐前(約21:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

晚上加餐 紅豆湯

綁縛帶:不綁

 

 

 

 

凈化與調(diào)整 第2周(8-14天)

 

 

 

起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML) 

早餐 (7:30-8:00)

糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/銀耳蓮子羹（任選其一） 
蔬菜(海帶) 

上午加餐前(約10:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

上午加餐 紅豆湯

糯米桂圓粥/花生粥/ 紅薯粥/銀耳蓮子羹（任選其一）

午餐前空腹 生化湯(50ML)

午餐 (12:00-12:12:30) 

麻油杜仲豬腰/黑豆排 骨湯/蓮子紅棗雞湯/海帶豆腐湯排骨湯 /竹蓀雞湯/清蒸鱸魚(鯉魚)/排骨蓮藕湯（任選其一）

素菜：蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/蘆筍/豆腐（任選其一）

薏仁米飯或黑白飯任選其一

下午加餐前(約15:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

下午加餐

糯米桂圓粥/花生粥/

紅薯粥/銀耳蓮子羹（任選其一）

晚餐前空腹 生化湯(50ML)

晚餐(18:00-18:30)

薏仁米飯或黑白飯（任選其一）

麻油杜仲豬腰/黑豆排骨湯/蓮子紅棗雞湯/海帶豆腐湯排骨湯 /竹蓀雞湯/清蒸鱸魚(鯉魚)（任選其一）

素菜：蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/蘆筍（任選其一）

晚上加餐前(約21:00) 生化湯(50ML)+ 水果一份

晚上點(diǎn)心 紅豆湯

綁縛帶:24小時(shí)

 

 

 

 

基礎(chǔ)進(jìn)補(bǔ) 第三、四周(15-30天)

 

 

 

起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML) 

早餐 (7:30-8:00)

薏仁米飯/雞湯面/蝦米粥/瑤柱粥/蓮子粥/糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/芝麻粥/花生粥（任選其一） 
鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯/豬腳湯（任選其一）

上午加餐前(約10:00) 水果一份

上午加餐

紅豆湯

姜絲麻油煎蛋

午餐前空腹 生化湯(50ML)

午餐 (12:00-12:12:30) 

鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯/豬腳湯（任選其一）

素菜：蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/蘆筍/豆腐（任選其一）

葷菜：腰花/蝦仁/翅中/毛豆/牛肉/魚/蛋（任選其一）

下午加餐前(約15:00) 水果一份

下午加餐

薏仁米飯/雞湯面/蝦米粥/瑤柱粥/蓮子粥/糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/芝麻粥/花生粥（任選其一）

晚餐前空腹 生化湯(50ML)

晚餐(18:00-18:30)

薏仁米飯/五谷雜糧飯（任選其一）

鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯/豬腳湯（任選其一）

葷菜：腰花/蝦仁/翅中/毛豆/牛肉/魚/蛋（任選其一）

晚上加餐前(約21:00) 熱鮮牛奶

晚上加餐 紅棗燕窩

綁縛帶:24小時(shí)

 

 

 

強(qiáng)化進(jìn)補(bǔ) 第五、六周(30-42天)

 

 

 

起床后空腹(7:00) 生化湯(50ML) 

早餐 (7:30-8:00)

薏仁米飯/雞湯面/蝦米粥/瑤柱粥/蓮子粥/糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/芝麻粥/花生粥（任選其一）

鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯/豬腳湯（任選其一）

上午加餐前(約10:00) 水果一份

上午加餐

紅豆湯

姜絲麻油煎蛋

午餐前空腹 生化湯(50ML)

午餐 (12:00-12:12:30) 

鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯 /豬腳湯（任選其一）

素菜：蓮藕/萵筍/海帶/毛豆/ 蘆筍/豆腐（任選其一）

葷菜：腰花/蝦仁/翅中/毛豆/ 牛肉/魚/蛋（任選其一）

薏仁米飯/五谷雜糧飯（任選其一） 4. 薏仁米飯/五谷雜糧飯（任選

其一）

下午加餐前(約15:00)水果一份

下午加餐

薏仁米飯/雞湯面/蝦米粥/瑤柱粥/蓮子粥/糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/芝麻粥/花生粥（任選其一）

晚餐前空腹 生化湯(50ML)

晚餐(18:00-18:30)

薏仁米飯/五谷雜糧飯（任選其一）

鮮魚湯/豬肚湯/骨頭湯/雞湯/豬腳湯（任選其一）

葷菜：腰花/蝦仁/翅中/毛豆/牛肉/魚/蛋（任選其一）

晚上加餐前(約21:00) 熱鮮牛奶

晚上點(diǎn)心 紅棗燕窩

綁縛帶:24小時(shí)

 

 

 

備注:

 

 

 

1.產(chǎn)前養(yǎng)肝湯可以用水，產(chǎn)后用米酒水

2.老姜必須用胡麻油爆透起皺

3.所有蔬菜和肉類清洗后都必須瀝干后再烹飪.

4.第三周開始水果可吃：哈密瓜、獼猴桃、葡萄

5.雞湯可用黃精、黃芪、當(dāng)歸、黨參、蟲草等烹飪，必須用全雞

6.所有菜不得放鹽和醬油以及醋

7忌吃：韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\涼水等

8.第2周每餐要配生化湯，吃杜仲粉1錢

9.產(chǎn)后可以吃的水果：草莓、橘子、奇異果、榴蓮、蘋果、木瓜、橄欖、葡萄、菠蘿、香蕉、龍眼、山楂（用開水燙一下再吃）

 

 

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