孕媽媽要吃這些水果

1.【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎；

2.【香蕉】消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道；

3.【火龍果】美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老；

4.【板栗】補(bǔ)充葉酸,有助孕婦預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

5.【橙子】補(bǔ)充VC。

第0-8周：補(bǔ)葉酸，防畸形　　

第9-12周：補(bǔ)鎂和維生素A　

第13-16周：補(bǔ)碘，胎兒甲狀腺工作需要　　

第17-20周：維生素D和鈣　　

第21-24周：補(bǔ)鐵　　

第25-28周：補(bǔ)食物纖維，防便秘　　

第29-32周：補(bǔ)不飽和脂肪酸　

第33-36周：補(bǔ)蔬果　

第37-40周：補(bǔ)維生素B12和維生素K

一般孕期體重增長10-12.5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。

最初3個(gè)月體重增長不明顯，但在懷孕中期，體重會(huì)明顯增加，一般會(huì)增加7-9kg。到最后3個(gè)月，體重增加速度會(huì)稍慢，每個(gè)月增加約1kg。

 

坐月子到底多少天？

傳統(tǒng)認(rèn)為是一個(gè)月，即30天。實(shí)際上，坐月子精確的時(shí)間應(yīng)該是42天。

因?yàn)?，產(chǎn)婦子宮體的回縮需要6周時(shí)間，才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需6—8周時(shí)間。所以，坐月子并不是一般人所說的30天，而是42天。

考普氏指數(shù)：體重/克÷（身長/厘米×身長/厘米）×10

如3個(gè)月嬰兒體重6000克，身長62厘米：6000÷（62×62）×10≈16。

根據(jù)考普氏指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，指數(shù)達(dá)22以上表示太胖；20-22為稍胖；18-20為優(yōu)良；15-18為正常；13-15為瘦；10-13為營養(yǎng)失調(diào)，10以下表示營養(yǎng)重度失調(diào)。

1.寶寶愛放屁并有酸臭味，這說明是寶寶消化不良的表現(xiàn)，應(yīng)減少奶量，加喂開水減少脂肪和高蛋白食物的攝入。

2.斷斷續(xù)續(xù)不停地放屁，但無臭味，這種情況是孩子餓了，應(yīng)及時(shí)喂食。

3.多屁多糞便，常由于孩子多食了淀粉含量高等食物引起，這時(shí)應(yīng)減少攝入高淀粉的食物