臉要窮養(yǎng)，身要嬌養(yǎng)。女性想要展現(xiàn)出最自然、最健康、最富有神性的美，必須從身體的根本入手，由內(nèi)而外地進行保養(yǎng)。
抹在臉上的可以簡單，吃進肚里的必須復(fù)雜。
雜糧粥，就是用各種豆類、粗糧在一起熬的粥，吃普通的蔬菜，肉類里面經(jīng)常吃魚。和她抹在臉上的單純相比，吃的東西雖然清淡卻是繁雜的。
在世界范圍內(nèi)，特別是發(fā)達國家，都在提倡對食品進行營養(yǎng)強化。幾千年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》就說“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，吃得越雜，營養(yǎng)也就越全面。
有一本名中醫(yī)養(yǎng)生的書，全國幾十位著名中醫(yī)，都是健康高壽的老人，他們在書中談自己的養(yǎng)生飲食經(jīng)驗，基本上都是，什么都吃，什么都不多吃。意思就是在營養(yǎng)多樣化、吃得雜的前提下，不放任、不多吃。
通俗地講，就是可以吃個“微縮版”的“百貨店”，但不要吃個“超大版”的“專賣店”，后者只能使你的熱量攝取過多，而營養(yǎng)元素不足，按前者這種讓名醫(yī)都能健康到老的飲食習(xí)慣，去保證好的膚質(zhì)，不是難事。
不管這人多胖，肚子那里一定是全身溫度最低的，手摸上去總是涼涼的，因為人必須通過脂肪的隔離避免腹腔過多散熱。
內(nèi)臟要想工作、消化食物，必須有熱量維持，一旦溫度低于36攝氏度，那些能消化食物的生物酶就“罷工”了。所以，身體非常清楚：再冷不能冷肚子！脂肪長在那里，就是給非露不可的主人準(zhǔn)備的。
中國人穿衣不能露肚子的規(guī)矩就在這里。
除了肚子，后頸也是最容易受風(fēng)受涼的地方。因為頸椎缺乏肌肉脂肪的保護，是在“孤軍奮戰(zhàn)”。所以，要注重頸部保暖，天冷要戴圍巾。
如果洗頭后沒擦干，特別是脖子還濕著就睡覺或出門，很容易落下毛病，很多人的頭疼就是由此產(chǎn)生的。
怎么知道頭疼是不是因為露了不該露的地方？疼的時候，用電吹風(fēng)調(diào)到高一點的擋位，對著頸后風(fēng)池、風(fēng)門、風(fēng)府三個穴位吹，如果覺得疼痛馬上減輕就說明受了風(fēng)。
水是所有器官功能的保證，一旦你缺水到了血液的滲透壓都升高的時候，身體已經(jīng)開始向身體的重要器官調(diào)遣水分了，具體說，就是將皮膚這種相對次要的器官的水分，“貢獻”或者“調(diào)撥”給心、腦、腎等生命攸關(guān)的器官。
也就是說，在你感到口渴的時候，你的皮膚早已經(jīng)開始缺水了，因缺水導(dǎo)致的皮膚損害，在你忘記喝水的時候已經(jīng)在偷偷進行了。
所以，喝水不能以口渴為標(biāo)準(zhǔn)，特別是你很在意你的皮膚狀況，一天到晚找保水辦法的時候。
一般情況下，人一天應(yīng)該喝水2500~3000毫升，這里面包括了吃飯時的湯和水果中的水，去除這些，一天保證喝2000毫升的水是必需的，這是底線了，也就是我們常說的“一天喝八杯水”。
如果這一天出汗較多、運動了或是洗澡、做桑拿了，更要及時補充水分。這樣做，至少避免了心、腦、腎等重要器官從皮膚搶水的問題。
至于喝什么水，其實沒太多講究，水的味道、成分也不過是為了督促你喝夠水。
如果你是個胖人，茶水就更好，在補水的同時茶葉本身的消脂功效也可以兼顧到，補水同時減肥。
如果你是個瘦人，可以喝蜂蜜水，至少讓這8杯水中，有2杯是有蜂蜜的，潤燥同時也能補充糖分。市面上有很多蜂蜜，補水滋陰效果都差不多，只要是正規(guī)商店銷售的就可以。
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在世界范圍內(nèi)，特別是發(fā)達國家，都在提倡對食品進行營養(yǎng)強化。幾千年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》就說“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”，吃得越雜，營養(yǎng)也就越全面。
有一本名中醫(yī)養(yǎng)生的書，全國幾十位著名中醫(yī)，都是健康高壽的老人，他們在書中談自己的養(yǎng)生飲食經(jīng)驗，基本上都是，什么都吃，什么都不多吃。意思就是在營養(yǎng)多樣化、吃得雜的前提下，不放任、不多吃。
通俗地講，就是可以吃個“微縮版”的“百貨店”，但不要吃個“超大版”的“專賣店”，后者只能使你的熱量攝取過多，而營養(yǎng)元素不足，按前者這種讓名醫(yī)都能健康到老的飲食習(xí)慣，去保證好的膚質(zhì)，不是難事。
不管這人多胖，肚子那里一定是全身溫度最低的，手摸上去總是涼涼的，因為人必須通過脂肪的隔離避免腹腔過多散熱。
內(nèi)臟要想工作、消化食物，必須有熱量維持，一旦溫度低于36攝氏度，那些能消化食物的生物酶就“罷工”了。所以，身體非常清楚：再冷不能冷肚子！脂肪長在那里，就是給非露不可的主人準(zhǔn)備的。
中國人穿衣不能露肚子的規(guī)矩就在這里。
除了肚子，后頸也是最容易受風(fēng)受涼的地方。因為頸椎缺乏肌肉脂肪的保護，是在“孤軍奮戰(zhàn)”。所以，要注重頸部保暖，天冷要戴圍巾。
如果洗頭后沒擦干，特別是脖子還濕著就睡覺或出門，很容易落下毛病，很多人的頭疼就是由此產(chǎn)生的。
怎么知道頭疼是不是因為露了不該露的地方？疼的時候，用電吹風(fēng)調(diào)到高一點的擋位，對著頸后風(fēng)池、風(fēng)門、風(fēng)府三個穴位吹，如果覺得疼痛馬上減輕就說明受了風(fēng)。
水是所有器官功能的保證，一旦你缺水到了血液的滲透壓都升高的時候，身體已經(jīng)開始向身體的重要器官調(diào)遣水分了，具體說，就是將皮膚這種相對次要的器官的水分，“貢獻”或者“調(diào)撥”給心、腦、腎等生命攸關(guān)的器官。
也就是說，在你感到口渴的時候，你的皮膚早已經(jīng)開始缺水了，因缺水導(dǎo)致的皮膚損害，在你忘記喝水的時候已經(jīng)在偷偷進行了。
所以，喝水不能以口渴為標(biāo)準(zhǔn)，特別是你很在意你的皮膚狀況，一天到晚找保水辦法的時候。
一般情況下，人一天應(yīng)該喝水2500~3000毫升，這里面包括了吃飯時的湯和水果中的水，去除這些，一天保證喝2000毫升的水是必需的，這是底線了，也就是我們常說的“一天喝八杯水”。
如果這一天出汗較多、運動了或是洗澡、做桑拿了，更要及時補充水分。這樣做，至少避免了心、腦、腎等重要器官從皮膚搶水的問題。
至于喝什么水，其實沒太多講究，水的味道、成分也不過是為了督促你喝夠水。
如果你是個胖人，茶水就更好，在補水的同時茶葉本身的消脂功效也可以兼顧到，補水同時減肥。
如果你是個瘦人，可以喝蜂蜜水，至少讓這8杯水中，有2杯是有蜂蜜的，潤燥同時也能補充糖分。市面上有很多蜂蜜，補水滋陰效果都差不多，只要是正規(guī)商店銷售的就可以。
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