小兒維生素的作用
天然食物中含量豐富的維生素群是幼兒最健康的體力活力來(lái)源。所以，成長(zhǎng)發(fā)育中的幼兒更應(yīng)該多多攝取這類(lèi)維生素群，才能健康成長(zhǎng)。
維生素A：眼睛的守護(hù)神
維生素A素有眼睛的守護(hù)神”之稱(chēng)，對(duì)于幼兒的眼睛視力發(fā)育有很大的幫助。
幼兒牙齒、骨骼、頭發(fā)的成長(zhǎng)，也需要維生素A的大力幫忙;而細(xì)胞的正常運(yùn)作，維生素A更是功不可沒(méi)。
食物來(lái)源：魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)、奶制品、胡蘿卜、番瓜、黃色水果、黃綠蔬菜等。
維生素B2：成長(zhǎng)的維生素
維生素B群對(duì)人體的神經(jīng)機(jī)能占有重要的功能，而其中對(duì)幼兒最特別的是維生素B2。維生素B2被稱(chēng)為是成長(zhǎng)的維生素”，身體內(nèi)如果維生素B2不足，可能造成幼兒成長(zhǎng)發(fā)育受挫，而導(dǎo)致發(fā)育不良。因此，維生素B2對(duì)幼兒的成長(zhǎng)發(fā)育特別重要。
食物來(lái)源：肉類(lèi)、豆腐、毛豆、酵母、全麥、牛奶、菠菜、綠葉蔬菜、堅(jiān)果類(lèi)、芝麻等。
維生素C：健康好幫手
維生素C能夠促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，活化細(xì)胞與細(xì)胞間的聯(lián)系。除此之外，它另一項(xiàng)特別的功能就是能夠促進(jìn)人體骨膠原的合成，膠原質(zhì)是人體牙齒、骨骼、組織細(xì)胞等的組成部分，而維生素C在協(xié)助骨膠原的生成上占有重要的功能。
食物來(lái)源：檸檬、柑橘類(lèi)、花椰菜、西紅柿、菠菜、綠葉蔬菜等。
維生素D：長(zhǎng)高的秘密
維生素D是幫助鈣、磷被人體吸收及利用的重要物質(zhì)。因此對(duì)幼兒骨骼的成長(zhǎng)特別重要。幼兒一旦缺乏維生素D，便很容易發(fā)生骨折、脊椎彎曲，甚至O型腿的產(chǎn)生。因此除了攝取足夠的維生素D之外，可以適度的到戶(hù)外曬曬陽(yáng)光，吸收陽(yáng)光自行合成維生素D，也是幼兒很好的來(lái)源。
食物來(lái)源：牛奶、沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)、小魚(yú)干、蛋黃等。
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