夏季氣溫高，寶寶容易食欲不佳，很多媽媽都會(huì)選擇蔬菜水果、粥湯類的清淡飲食。

注意：寶寶夏天出汗多、消耗大，容易睡的不踏實(shí)，必須保證攝入足夠的營養(yǎng)素，才能滿足TA生長(zhǎng)發(fā)育的需求。尤其像蛋白質(zhì)一定要補(bǔ)充充足，例如牛奶、雞蛋、豆制品、肉類，這些食物同時(shí)也含有鋅和鈣，也可以滿足寶寶每日所需。

不要給寶寶喝果汁來補(bǔ)充水分，而且只有在寶寶大量出汗、有中暑癥狀的時(shí)候，我們建議補(bǔ)充“口服補(bǔ)液鹽”，其他時(shí)間都要給寶寶喝白開水。但是，千萬不要使勁給寶寶大量喝水，這樣反而會(huì)影響TA的消化功能。在夏天，給寶寶喝水的正確方式是：少量、多次，不要等娃渴得不行了再喝。

夏天是細(xì)菌滋生的季節(jié)，很多食物可能擱1、2個(gè)小時(shí)就已經(jīng)變質(zhì)了

所以給寶寶的食物最好做到現(xiàn)買現(xiàn)吃、現(xiàn)做現(xiàn)吃！盡量不要有剩余食物。

特別提醒：即便有剩余的食物，也要密封好放到冰箱保存。再次拿出來給寶寶吃的時(shí)候，一定要熱透了才行。冰箱里的食物存放超過3-4天的，就不要再給娃吃了。

夏天溫度高、容易燥熱，寶寶的食欲也會(huì)變差。最好先用刺激視覺的方法，比如：做個(gè)牛油果沙拉、彩色餛飩、五顏六色番茄飯、蝴蝶面等，從顏色到質(zhì)地到造型，刺激寶寶的食欲。

寶寶夏季輔食雖然要做到清淡、不油膩，但必須保證葷素搭配、均衡營養(yǎng)。最重要的是，千萬不要忽略了米、面類的主食，早晚給寶寶喝一些粥，易消化，又可以補(bǔ)充水分、無機(jī)鹽、糖分等。

“五不要”

 

 

夏天的應(yīng)季水果非常多，媽媽們也覺得寶寶可以多吃一些。但是寶寶吃太多水果，就吃不下飯了，就可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。而且水果吃多了，還可能會(huì)影響寶寶的腸胃功能。

寶寶的腸胃遠(yuǎn)比你想象的要脆弱，吃太多涼的很容易引起腸胃功能紊亂，造成嘔吐、腹瀉或脫水腹瀉。再說冰棍、冰淇淋有很多添加劑，口味也偏甜，吃了不僅沒營養(yǎng)，還會(huì)影響正常吃飯，長(zhǎng)此以往會(huì)造成營養(yǎng)不良、挑食等問題。

特別提醒：冰淇淋一歲以內(nèi)的孩子絕對(duì)不能吃，三歲以內(nèi)盡量不吃，三歲以上適量吃，且在艷陽高照的室外吃。

2017年5月22日，美國兒科協(xié)會(huì)（簡(jiǎn)稱APP）把果汁列入禁榜！夏天媽媽為了多給寶寶補(bǔ)充水分，就用榨汁機(jī)把水果打成果汁給寶寶喝。但是建議寶寶一歲前不要給TA喝果汁，即便一歲后也盡量少喝，吃完整的水果更有營養(yǎng)。

為什么？

高糖、低營養(yǎng)會(huì)造成寶寶肥胖或營養(yǎng)不良；

孩子一旦接受了果汁的甜味，就不愿意喝白水，養(yǎng)成偏甜的口味；

長(zhǎng)期喝果汁對(duì)寶寶的牙齒造成侵蝕，形成齲齒。

夏天寶寶在戶外玩耍時(shí)，如果因大量出汗而造成有些脫水或中暑，且附近沒有醫(yī)院的情況下，寶媽第一時(shí)間想到的就是給TA喝點(diǎn)“運(yùn)動(dòng)飲料”！但這樣做并不對(duì)，雖然運(yùn)動(dòng)飲料中也含有鈉、鉀等電解質(zhì)成分，但它的配比只適合成年人，12歲以內(nèi)的孩子都不建議喝！寶寶中暑了，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充“口服補(bǔ)液鹽”

雖然湯中含有大量的水分、鈉、鉀、鎂，看起來非常適合夏天喝，能夠補(bǔ)充大量流汗造成的電解質(zhì)流失，但是肉湯、骨湯的脂肪含量很高、不易消化、會(huì)增加寶寶腸胃負(fù)擔(dān)，造成熱量過剩。

特別提醒：如果孩子只喝湯、不吃肉，相當(dāng)于把絕大部分營養(yǎng)素都丟失了，就等于“丟了西瓜撿了芝麻”。所以夏天如果給寶寶喝湯，也要適量吃一點(diǎn)肉。
 

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